(相关资料图)

1、首先饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好。

2、绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜 。

3、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

4、　　玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

5、　　海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

6、　　大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

7、　　苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

8、　　牛奶 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：