通讯员 扬疾萱 扬州发布记者 丁云

(资料图片仅供参考)

流感高发季，我们该如何应对呢？市疾病预防控制中心的专家为大家支招。

如何预防流感？

首先，应养成良好的卫生习惯，个人勤洗手、场所勤通风、咳嗽打喷嚏遮口鼻，对门把手、扶手等常接触部位定期清洁与消毒。

其次，在流感流行季，尽量避免去人群聚集场所，避免接触有呼吸道症状的人员，如必须前往或接触，尽量规范佩戴口罩。

第三，杜绝带病上课上班。

第四，日常要均衡饮食、适量运动、充足休息。

如果出现流感可疑症状，该怎么办？

如果出现轻微的流感样症状，建议居家休息，保持室内空气流通；多饮水，食用易消化有营养的食物。如果家中备有抗原，可适时开展流感和新冠抗原筛查，同时进行药物治疗。一旦症状加重，如持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。

流感恢复期应注意什么？

这时身体处在一个相对脆弱的阶段，在饮食起居上需要更加注意。

要保证休息和睡眠，放缓生活和工作节奏，保持良好的精神状态和心态；不要马上开始剧烈运动，等症状消失约一周后，从短时间、低强度锻炼开始慢慢恢复；不吃生冷、油腻、高糖高盐的食物；如果康复期还有一些遗留的轻微症状，应在医生指导下规范用药。

专家特别提醒广大市民，接种流感疫苗是预防和控制流感的主要措施，建议在流感流行季节之前进行流感疫苗预防接种，可以减少感染机会或者减轻流感症状。

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